ブタちゃんの日記(。・ω・。)ゞ

あれもしたい! これもしたい! 色んな夢を持ったブタちゃんのブログです((´艸`*))

もう逃げない!

前回、毎朝ジョギングします!
と宣言してからなんと!

朝練が始まりました(^◇^;)


部活とかじゃなく、体育のダンスなんですが
いつもより1時間も早く学校についてます泣


もうこれ以上早起きできない…
当たり前だのクラッカー(親に教えてもらった笑)


今度の火曜日に終わるので、
水曜日からは頑張ります!


それまでは
毎日、サーキットトレーニングと筋トレを頑張ります〜( *´艸`)


今回は私のやっている(予定も含め)筋トレを報告しようと思いますヽ(〃v〃)ノ


まずは腹筋編!

最初は腹筋ローラー
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これです↑

これを5回×3セット
結構きついです


次は、一般的な腹筋!笑
膝立てて仰向けになって手は前に伸ばして15回起き上がる!


あとは、
お尻だけで立って(V字になって)前足の膝は曲げて手をバタバタさせるというもの。笑



次は背筋です!

背筋は普通に20〜30回やります!
以上。笑



あとは体幹!

肘ついて、腕立て伏せみたいな状態になってキープ
これを10秒×3セット


横向いて肘をついて腕立て伏せみたいな状態になってキープ。
左右それぞれ10秒×2セット




筋トレはこんな感じです〜


今日からまた頑張ります〜☀︎





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春菜ちゃん…
スタイルいいなぁ〜

私も頑張ります!


では!